Commentaires

10 smoothies sains et riches pour les enfants

10 smoothies sains et riches pour les enfants

Ne vous laissez pas berner par la couleur de ces smoothiescar ils sont pleins Fruits, légumes et fibres. Et les enfants le prendront sans interrogation.

Idéal comme petit déjeuner, collation et même dessert!

Publicité - Continuez à lire sous Fraises, banane et beurre d'arachide

Le sandwich préféré de votre enfant dans un smoothie Avec beaucoup de fruits!

INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de fraises surgelées
- 1 banane
- 1/4 tasse de beurre d'arachide et un peu plus pour garnir
- 1 tasse de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de fraises fraîches, hachées

Obtenez la recette dans Delish.

Photo: Ethan Calabrese

Au chocolat et à l'avocat

Sains et délicieux, ils deviendront fous de lui!

INGRÉDIENTS:
- 1/2 avocat moyen
- 1 banane mûre surgelée
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 3 cuillères à soupe de crème au beurre d'arachide
- 1 et 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (plus ou moins au goût)
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif, mais recommandé)

Obtenez la recette à A Cookie Named Desire.

Photo: Un cookie nommé Désir

Fraises, pêche et eau de coco

Un smoothie Très tropical avec des fraises, de la pêche et de l'eau de coco.

INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de fraises surgelées
- 1/2 tasse de pêches surgelées
- 1 tasse de yaourt naturel
- 1/2 tasse d'eau de coco
- 1 fraise fraîche, pour décorer

Obtenez la recette dans Delish.

Photo: Ethan Calabrese

De mûres et d'avocat

Personne ne dirait qu'il contient des ingrédients verts!

INGRÉDIENTS:
- 1/4 avocat
- 1/4 tasse de bleuets
- demi banane
- 1/4 tasse de flocons d'avoine ou flocons d'avoine avec du fer
- 1/4 tasse de yogourt au lait entier
- 1 cuillère à café de farine de graines de lin
- 1/4 tasse d'eau
- 2-3 glaçons

Obtenez la recette au The Lemon Bowl.

Photo: Le bol au citron

Framboises, mangue et ananas

Aussi doux que plein d'antioxydants!

INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de framboises surgelées, et un peu plus pour garnir
- 1/2 tasse de mangue hachée surgelée
- 1/2 tasse d'ananas haché, et un peu plus pour garnir
- 1 tasse de lait de coco

Obtenez la recette dans Delish.

Photo: Ethan Calabrese

Avec banane et flocons d'avoine

Si vos enfants ne voient ni gruau ni peinture ... Essayez ceci smoothie!

INGRÉDIENTS:
- 1 et ½ banane surgelée
- 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 et ½ cuillères à soupe de miel
- ½ tasse de flocons d'avoine
- 300 ml de lait d'amande

Obtenez la recette dans Une tranche de vie saine.

Photo: Une tranche de vie saine

Fraises à la banane

Avec seulement cinq ingrédients, ce classique smoothies les vaincra à la première gorgée.

INGRÉDIENTS:
- 2 tasses de fraises surgelées
- 1 banane pelée
- 1 tasse de lait (de préférence du lait d'amande)
- 1 tasse de glace
- 1 cuillère à soupe de miel, si nécessaire pour sucrer

Obtenez la recette dans Delish.

Photo: Donne-moi du four

Pêche et carottes

Nous ne nous faufilerons pas sur vos enfants qui portent des carottes si vous ne le faites pas!

INGRÉDIENTS:
- 2 tasses de pêche hachée
- 1 tasse de carottes hachées
- 1 banane surgelée
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec (facultatif)
- 1 tasse d'eau de coco ou d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Obtenez la recette à Primavera Kitchen.

Photo: Primavera Kitchen

Au chocolat et aux épinards

Ils ne verront que du chocolat et du beurre d'arachide ... Mais à l'intérieur il y a des épinards!

INGRÉDIENTS:
- 1 banane tranchée et surgelée (pelée)
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de glace
- 1 tasse de lait (au choix: lait, lait d'amande, etc.)
- 3 cuillères à soupe de beurre d'arachide
- 3 cuillères à soupe de cacao non sucré
- 2 cuillères à soupe de graines de chia (facultatif)
- 1-2 cuillères à soupe de miel (si nécessaire)
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille
- couverture optionnelle: mini pépites de chocolat

Obtenez la recette à Gimme Some Oven.

Photo: Donne-moi du four

Cannelle

Changez votre petit déjeuner plein de calories pour cela smoothie de cannelle, et si vous osez l'essayer, ajoutez des protéines de vanille et préparez-vous à affronter la journée avec plus d'énergie que jamais.

INGRÉDIENTS:
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de saveur vanille
- 1/2 banane
- 1/4 tasse de yogourt grec à la vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
- 250 ml de lait d'amande non sucré
- 1 tasse de glace

Obtenez la recette chez Jennifer Meyering.

Photo: Jennifer Meyering

Via: Journée de la femme aux États-Unis


Vidéo: Smoothie tropical super vitaminé (Octobre 2021).